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Gérer le stress et les émotions

Stress : Comprendre, identifier et réagir !

Ponctuel et modéré, le bon stress nous sollicite, nous permet de nous accomplir et de nous dépasser.
C’est l’abus de stress ou son mauvais usage qui endommage le corps et altère nos facultés mentales.
L'apparition d'émotions hostiles (colère, ressentiment, rancœur, anxiété…) est fréquemment associée au stress. Par ailleurs une mauvaise gestion émotionnelle peut générer du stress.

Le stress est la résultante d'un déséquilibre dans sa vie. Il est nécessaire d'identifier les causes des souffrances pour remettre de la sérénité et du sens dans son existence.
La démarche coaching vous permet de comprendre ce qu'est le stress, et surtout votre stress et ses déclencheurs, d'adapter votre environnement, vos comportements, vos aptitudes et vos croyances afin de vivre mieux et en harmonie avec ce que vous voulez faire et qui vous voulez être. La gestion du stress, c'est aussi apprivoiser des techniques d'organisation, de relaxation et une hygiène de vie saine pour aller plus loin et plus sereinement.

Développer une intelligence émotionnelle

Les émotions sont précieuses. Elles nous permettent de réagir face à certains évènements extérieurs.
Elles nous montrent le chemin et nous préviennent des obstacles. Elles permettent de nous adapter, de réagir, de rester cohérent avec nos valeurs et qui nous sommes.
Les refouler, les inhiber et ne pas les exprimer crée des déséquilibres, des ressentis et des humeurs désagréables, jusqu'à modifier nos traits de caractère.

Au départ de l'intelligence émotionnelle, il y a l'observation : accueillir et accepter ce qui vient, puis comprendre d'où ça vient.
Ensuite, il s'agit d'identifier, d'exprimer l'émotion, et le besoin insatisfait ou la croyance qui se cachent derrière.
Enfin, il faut agir, remettre en cause les pensées négatives puis reconsidérer la situation objectivement.

Je vous accompagne dans la gestion de vos émotions ou de votre hypersensibilté. Renseignez-vous

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