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Gérer le stress et les émotions

Stress : Comprendre, identifier et réagir !

Ponctuel et modéré, le bon stress nous sollicite, nous permet de nous accomplir et de nous dépasser.
C’est l’abus de stress ou son mauvais usage qui endommage le corps et altère nos facultés mentales.
L'apparition d'émotions hostiles (colère, ressentiment, rancœur, anxiété…) est fréquemment associée au stress. Inversement, une mauvaise gestion émotionnelle peut générer du stress.

Le stress est la résultante d'un déséquilibre dans sa vie. Il est nécessaire d'identifier les causes des souffrances pour remettre de la sérénité et du sens dans son existence.
La démarche coaching vous permet de comprendre ce qu'est le stress, et surtout votre stress et ses déclencheurs, d'adapter votre environnement, vos comportements, vos aptitudes et vos croyances afin de vivre mieux et en harmonie avec ce que vous voulez faire et ce que vous voulez être. La gestion du stress, c'est aussi apprivoiser des techniques d'organisation, de relaxation et une hygiène de vie saine pour aller plus loin et plus sereinement.

Développer son intelligence émotionnelle

Les émotions sont précieuses. Elles nous permettent de réagir face à certains évènements extérieurs.
Elles nous montrent le chemin et nous préviennent des obstacles. Elles permettent de nous adapter, de réagir, de ne rester cohérent avec nos valeurs et qui nous sommes.
Les refouler, les inhiber et ne pas les exprimer créent des déséquilibres, des ressentis et des humeurs désagréables, jusqu'à modifier nos traits de caractère.

Au départ de l'intelligence émotionnelle, il y a l'observation : accueillir et accepter ce qui vient, puis comprendre d'où ça vient.
Ensuite, il s'agit d'identifier d'exprimer l'émotion, et le besoin insatisfait ou la croyance qui se cachent derrière.
Enfin, il faut agir, remetre en cause la pensée négative puis reconsidérer la situation objectivement.

Je vous accompagne dans la gestion de vos émotions ou de votre hypersensibilté. Renseignez-vous

Les avantages de l'hypersensibilité

L'hypersensibilité n'est pas un défaut !
Apprenez à vivre pleinement vos émotions et à exprimer librement ce qui vient.
Je vous accompagne à développer votre intelligence émotionnelle pour faire de votre hypersensibilité un atout majeur de votre personnalité.

Le burn-out ou le vide intérieur

Lorsque les exigences de l'environnement professionnel deviennent insurmontables, lorsque nos facultés d'adaptation et nos ressources ne suffisent plus, notre corps ne parvient plus à fournir l'énergie nécessaire, et l'estime de soi décroît, de même que la motivation et le sens.
Lorsque nous négligeons les messages du corps, il se peut que ce dernier, à un moment de notre vie, nous envoie une alerte très violente, pour nous faire comprendre qu'il est temps de prendre soin de soi et de mettre de l'ordre dans sa vie.
Ce surinvestissement professionnel amène à l'épuisement émotionnel, physique et mental, qui peut être accompagné par une dépression lorsque toutes les sphères privées, professionnelles et sociales sont touchées et que la tristesse s'installe.

Lorsque le stress est poussé à l'extrême, le corps lâche et un grand vide intérieur prend place. Notre enveloppe corporelle est toujours bien là, mais nous sommes crâmés de l'intérieur.
Démarre alors une longue traversée du désert : Déni, incompréhension, minimisation, honte, isolement, peurs, doute, dépression, anxiété... puis la reconstruction qui passe par l'acceptation, l'intégration, la reconnexion à soi et aux autres puis le renouveau et le sens.

L'accompagnement pendant et après le burnout est indispensable et sa qualité permettra de se reconstruire plus efficacement et plus vite, tout en prévenant les risques futurs :
- Consultation du médecin traitant
- Prise en charge et suivi médical
- Psychothérapie
- Thérapies brèves et relaxation
- Coaching

Le coaching, sans se substituer au suivi médical et psychologique, permettra d'accélérer le processus, et d'installer des stratégies douces pour traverser la période de marasme, reprendre sa vie en main, se remettre en mouvement et construire son avenir en cohérence avec son être. Je vous accompagne sur le chemin de votre reconstruction positive

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