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Gérer sa vie au quotidien

Organiser sa vie et avoir du temps pour soi


La charge mentale, ça vous dit quelque chose ?
C'est l'ensemble de toutes les sollicitations que doit gérer le cerveau aussi bien sur le plan personnel que professionnel : organiser la maison, s'occuper des enfants, les accompagner, répondre aux exigences de chacun, penser à tout, assurer son travail... et trouver un équilibre harmonieux dans tout ça. Dur dur !
Les pressions et contraintes professionnelles ont tendance à s'accroître depuis quelques années. Par ailleurs, la charge mentale peut être plus forte dans le cadre d'une famille monoparentale ou recomposée.

Il faut éviter de se laisser gagner par l'épuisement et réagir :

- Lâcher prise pour se libérer l'esprit
- Planifier et prendre des temps pour soi
- Partager les tâches avec son conjoint
- Modifier sa façon de communiquer pour mieux s'affirmer
- Hiérarchiser les priorités
- Pratiquer une activité relaxante (Cohérence cardiaque, yoga, sophrologie,...)
- Se focaliser sur le positif pour éviter de se faire happer
- ....

Etes-vous prête, êtes vous prêt, à réduire le poids de votre charge mentale ?
Renseignez-vous !

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